Pengertian Core Stability

Core bekerja sebagai unit yang terintegrasi dalam sistem kinetik tubuh dalam menjaga keseimbangan postural, baik dalam kerjanya sebagai keseimbangan statis maupun dinamis.

LOCAL MUSCLES	GLOBAL MUSCLES
Multifidi	Rectus Abdominis
Transversus Abdominis	Lateral Fibers of External Oblique
Medial Fibers of External Oblique	Erector Spine
Quadratus Lumborum	Illiocostalis (thoracic portion)
Diaphragm	Gluteus
Pelvic Floor Muscle
Iliocostalis and Longissimus (Lumbar Portion)

Ketika kita mendengar kata "core" pasti tentunya akan terbesit di benak kita dengan kata "inti, central, atau pusat".

Benar sekali, core adalah sebuah sistem inti yang bekerja secara simultan dari bagian tubuh guna menjaga keseimbangan tubuh.

Core untuk memastikan integritas tubuh dalam pemeliharaan keseimbangan postural. Menjaga keseimbanagn tubuh dalam fungsinya sebagai keseimbanag statis dan dinamis.

Core yang dalam menjaga keseimbangan tubuh yang bertindak secara simultan untuk mentransfer kekuatan beban antara lower limbs dan upper limbs. Hal tersebutlah yang memastikan keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Dalam menjaga keseimbangan ada beberapa sistem penting juga yang diperlukan, yaitu :

1. Sistem aktif (seperti : otot)
2. Sistem pasif (seperti : tendon dan fascies)

Disamping kedua sistem tersebut. Core juga dibantu oleh sistem neuromuskular/input sensori. Dimana integrasi dari input sensori memiliki peranan penting dalam memberikan respon umpan balik sistem saraf tentang interaksi di antara tubuh dengan lingkungan.

Dalam core sendiri, yang bekerja sebagai sistem aktif juga pada umumnya dibagi menjadi dua sistem otot, yaitu local muscles system dan global muscles system.

Editor : Kadek Yudha Buana Winata, S.Tr,Kes, Ftr